11 月 30 日，2025 上海马拉松落下帷幕。42.195 公里的赛道上，留下了跑者的汗水和泪水，激动与不甘。而赛道之外，在那长达 3 个月的备赛期，同样发生了很多难忘的故事。Nike 把跑者的备赛历程，以及陪伴跑者度过的重要时刻，都收录在了#马拉松备赛试炼 话题页里。

上马倒计时 3 周：大课说上就上，

一起把训练强度顶上去

备赛季最难顶的，总是强度课。Nike 用一支片子，讲出跑者心声：难跑的大课只能榨干体能，却无法动摇他们为目标再拼一把的决心。因为“顶下来的每一课，都是为了比赛那一刻。”

上马倒计时 4 天：精神导师基普乔格，

为跑者加满心气

我们深知，跑者要闯的赛前最后一关，对手永远是自己的内心——紧张、焦虑、不自信、过度兴奋……借助马拉松 GOAT 基普乔格来访中国的契机，Nike 邀请他分享备赛心法，为跑者调整临赛心态。他那句“你的内心才是最强的肌肉”，成为无数跑者冲刺 PB 的精神氮泵。

马倒计时 2 天：

提前“开动”，先冲碳再冲线

“冲碳”或许不会写在课表里，但一定会写在跑者的赛前食谱里。上马前 2 天， 放出“冲碳”短片，用简练精悍的形式，提醒跑者吃好准备好，持续为比赛蓄力。

上马前 1 晚

和两万三千份野心道晚安

上马备赛季，Nike 在上海投放多处户外广告，结合其中一处媒介，拍摄了一支小短片，让跑者起伏难平的心潮，在这份共鸣中得到鼓励。养精蓄锐，只等明早金牛广场发令枪响。

上马结束当天

用一条终点线，划下新的开始

上马当晚，Nike 发布了以“两万三千名跑者”为主角的 Social Post，为 2025 上马完美收官，也为下一场#马拉松备赛试炼 吹响集合号。